Partir en vacances / Fatigue au volant :

Les longs trajets sont souvent fatigants. Pour que le voyage soit le plus agréable possible, il faut prévoir l'itinéraire avant de partir. Ainsi, il ne sera pas nécessaire de "chercher" son chemin en cours de route.

Il est également très important de s'installer confortablement car une mauvaise position de conduite fatigue rapidement le conducteur.

Enfin, faites des pauses environ toutes les 2 heures.

Quels sont les signes de fatigue?

• Les bâillements. 
• Les paupières lourdes. 
• Le désir de changer fréquemment de position. 
• L'apparition de raideurs dans la nuque. 
• L'apparition de douleurs dans le dos. 
• Des crispations douloureuses du cou et des épaules. 
• Des difficultés à maintenir sa trajectoire. 
• Une impression que les autres conduisent mal. 
• Un picotements des yeux. 
• Un besoin de se gratter la tête, de se masser la nuque. 

Si vous ressentez l'un de ces symptômes, il est temps de réagir ! 

Quand je suis fatigué :

Lorsque vous êtes fatigué il ne reste qu'une solution : dormir.

Une sièste de 20 minutes est souvent suffisante pour pouvoir reprendre la route.

Sans ce repos, vous risquez de rencontrer des périodes de micro-sommeil (1 à 4 secondes) qui se répètent jusqu'à l'endormissement du conducteur !